Ismerős? Megfogadod, hogy most nemet mondasz, hogy nem vállalsz túl, hogy ebben a kapcsolatban másként lesz. Aztán eljön a pillanat, és szinte magadat figyelve ugyanazt teszed, mint eddig. Utána pedig jön a belső hang: „már megint”.
Szeretném, ha tudnád: ez nem gyengeség, és nem azon múlik, hogy elég erős-e az akaratod.
Ami a felszín alatt dönt
A mindennapi döntéseink nagy része nem tudatosan születik. Gyerekkorunk óta tapasztalatokból, mondatokból, érzésekből hiedelmek épülnek bennünk: „csak akkor szeretnek, ha megfelelek”, „nekem mindent egyedül kell megoldanom”, „nem szabad hibáznom”. Ezek egykor védtek. Segítettek eligazodni.
Felnőttként viszont sokszor már nem szolgálnak – mégis ők reagálnak helyettünk, gyorsabban, mint ahogy végiggondolnánk a helyzetet. Ezért érezheted, hogy fejben pontosan tudod, mit szeretnél, a tetteid mégis máshová visznek.
Honnan ismered fel a saját mintáidat?
Figyeld meg, mi ismétlődik az életedben. Hasonló helyzetek a munkában, hasonló érzések a kapcsolataidban, ugyanaz a szorítás bizonyos mondatok hallatán.
Figyeld a „mindig” és „soha” szavakat a gondolataidban. „Mindig én engedek.” „Soha nem lesz elég.” Ezek gyakran egy mélyebb hiedelem hangjai.
És figyeld a testedet. A tudatalatti minták sokszor előbb jelzik magukat egy feszülő vállban vagy egy gyomorszorításban, mint a gondolataidban.
A felismerés az első lépés
Már az is változást hoz, ha meglátod: ez egy minta, nem pedig az, aki vagy. Ilyenkor megjelenik egy kis tér az inger és a reakciód között – és ebben a térben már te választhatsz.
A változáshoz azonban sokszor kevés, ha csak érteni akarjuk a mintát. Az igazi elmozdulás akkor jön, amikor a hiedelem a mélyebb szinten is átíródik, és az új választás már nem erőfeszítés, hanem természetes lesz.
Hogyan dolgozunk ezzel együtt?
A közös munkában először rálátunk arra, mely hiedelmek irányítanak most téged. Coaching kérdésekkel, a tudatos jelenlét gyakorlásával, és ha szeretnéd, PSYCH-K® módszerrel támogatlak abban, hogy a téged már nem szolgáló hiedelmeket olyanokra cseréld, amelyek a mostani életedet és a céljaidat segítik.
Nem én mondom meg, mi a jó neked. Én teret tartok, kérdezek, és kísérlek – a válaszok a tieid.
Ha szeretnéd megnézni, mi ismétlődik a te életedben, kezdjük egy díjmentes, 15 perces ismerkedő beszélgetéssel. Szeretettel várlak.
— Beáta