„Ha én nem csinálom meg, ki fogja?”
Automatikusan magadra veszed a felelősséget, akkor is, ha már így is túl sokat cipelsz.
Belső Kör · Női önismereti kör · Személyesen Győrben
Ki tanította meg neked, hogy jó nőnek lenni azt jelenti, hogy magadat teszed az utolsó helyre?
Néhány szabály, ami szerint élünk, olyan, amit sosem választottunk tudatosan.
Lehet, hogy rátermett vagy, és mindenki számíthat rád. De elgondolkodtál már azon, miért kerülnek a saját igényeid olyan gyakran a sor végére? Mi van, ha a válasz nem a jobb időbeosztás, hanem azoknak az elvárásoknak a megkérdőjelezése, amelyek szerint eddig éltél?
Üdv a Belső Körben: egy kis létszámú, vezetett női közösségben, ahol megnézzük a döntéseink mögötti hiedelmeket, új nézőpontokat fedezünk fel, és bűntudat nélkül teret adunk önmagunknak.
Személyesen · Győr · 2026. november 16., 18:00 · 90 perc · Kiscsoport · 12 000 Ft / fő
Egy értékes beszélgetés. Egy új nézőpont. Egy szabály, amit talán készen állsz megkérdőjelezni.
Kaptad már magad ilyen gondolatokon…
„Mindent egyedül is meg kellene tudnom oldani.”
Kényelmetlen segítséget kérni, és ami nem tökéletes, az kudarcnak érződik.
„Nem hagyhatok cserben senkit.”
A nem kimondása bűntudatot hoz, még akkor is, ha az igennel a saját igényeidet hagyod figyelmen kívül.
„Majd akkor lesz időm magamra, ha minden mással végeztem.”
Csakhogy valahogy a minden más sosem ér véget.
Ezek nem feltétlenül tudatos döntések. Néha olyan elvárások, amelyeket évekkel ezelőtt vettünk át, anélkül, hogy megkérdeztük volna magunktól: szolgálnak-e még minket.
És itt jön a felszabadító rész:
Megkérdőjelezhetsz egy szabályt, amit sosem választottál tudatosan.
Nem arról szól, hogy megjavítsd magad. Hanem arról, hogy megértsd.
Nem azzal kezdünk, hogyan legyél még hatékonyabb. Kíváncsian megnézzük, mi van a mélyben.
- Miért érződik néha önzésnek a pihenés?
- Miért olyan nehéz meghúzni egy egyszerű határt?
- És valójában kinek az elvárásainak próbálunk megfelelni?
Nem azért, hogy ítélkezzünk vagy hibáztassunk — hanem hogy felismerd: amit megtanultál, nem feltétlenül kell tovább így élned.
A tudatosság kinyitja az ajtót. A döntés átvezet rajta.
Több, mint egy beszélgetés. Tér az értékes felismeréseknek.
Minden alkalom személyes, vezetett kiscsoportos élmény egy-egy fontos téma körül.
- 01.
Megérkezés
Egy rövid ráhangolódással vagy mindfulness gyakorlattal kezdünk, hogy kilépj a hétköznapok sodrásából, és jelen lehess.
- 02.
A felszín alá nézünk
Gondosan választott kérdéseken keresztül megnézünk egy ismerős mintát vagy hiedelmet, és azt, mi állhat mögötte.
- 03.
Új nézőpontok
Tiszteletteljes, támogató csoportban megosztjuk a gondolatainkat, meghallgatjuk egymást, és olyan nézőpontokra lelünk, amelyekre egyedül talán nem jöttünk volna rá.
- 04.
Egy felismerés, amit hazaviszel
Személyes reflexióval zárunk: Mit ismertem fel, és mit választhatok ezentúl másképp?
Nem kell egyetlen este alatt az egész életedet megváltoztatnod. Néha egyetlen láthatatlan szabály felismerése is értékes kezdet.
Röviden a Belső Körről
- Helyszín
- Személyesen, Győrben.
- Első alkalom
- 2026. november 16. (hétfő), 18:00–19:30.
- Időtartam
- 90 perc.
- Létszám
- Kiscsoportos, bensőséges közeg.
- Nyelv
- Magyar.
- Részvétel
- 12 000 Ft / fő / alkalom.
- Jelentkezés
- Az alábbi űrlapon, utána azonnal vagy később fizethetsz.
- Kötelezettség
- Nincs bérlet — alkalmanként döntesz.
Ismerd meg Beátát
Molnár Beáta vagyok. Több mint húsz év vállalati munka után, vezetői szerepekben is, tudom, milyen felelősséget cipelni, és mindent mozgásban tartani.
A nőkkel végzett munkámban gyakran látom ugyanazt: valaki jobb időbeosztást szeretne, és együtt valami mélyebbre bukkanunk — arra az érzésre, hogy mindig ott kell lennie másoknak, vagy arra a csendes félelemre, hogy ha önmagát választja, csalódást okoz valakinek.
A Belső Kört azért hoztam létre, hogy ez a fajta elgondolkodás közös élménnyé válhasson. Szeretettel várlak.
Beáta
Life & Business Coach · Mindfulness Coach · PSYCH-K® facilitátor · A FoxFusion társalapítója
A kimondatlan szabályok, amelyek szerint élünk
Minden alkalom egy új beszélgetést nyit e három fő téma körül:
Önértékelés és elvárások
Hol tanultuk meg, hogy jónak lenni azt jelenti, hogy mindig rendelkezésre állunk — és mi történik, ha az értékünk attól függ, mennyit teszünk másokért?
Maximalizmus és felelősség
Mitől félünk, mi történne, ha nem akarnánk mindent tökéletesen csinálni, vagy nem cipelnénk mindent egyedül?
Határok és tudatos döntések
Miért olyan nehéz néha nemet mondani — és hogyan segít a tudatosság abban, hogy szándékosan válassz, a régi minták ismétlése helyett?
Ezek példák a lehetséges beszélgetésekre, nem kötött tanmenet.
Néha egy másik nő története segít megérteni a sajátunkat.
A nők gyakran rájönnek, hogy a cipelt elvárásaik meglepően hasonlóak — és ha meghallod, hogyan lát egy másik nő egy ismerős helyzetet, az épp az a nézőpont lehet, ami eddig hiányzott. Nincs összehasonlítás, nincs kéretlen tanács: csak figyelem, elgondolkodás, és annak felismerése, hogy a te igényeid is számítanak.
Nem kell mindent egyedül kitalálnod.
Mielőtt jelentkezel
Kell hozzá előzetes tapasztalat?
Egyáltalán nem. Nem kell semmit tudnod önismeretről, mindfulnessről vagy coachingról. Csak a kíváncsiságodat és a nyitottságodat hozd.
Kötelező megosztanom a saját történetemet?
Nem. Mindig te döntöd el, mennyit szeretnél megosztani. A figyelem és a csendes elgondolkodás is értékes részvétel.
Ez előadás?
Nem. A Belső Kör interaktív, vezetett alkalom. Előadás hallgatása helyett kérdéseket nézünk meg együtt, elgondolkodunk és kapcsolódunk egymáshoz.
Pszichoterápiás vagy tanácsadói alkalom?
Nem. Ez vezetett önismereti és személyiségfejlesztő alkalom, nem pszichoterápia, nem tanácsadás és nem orvosi ellátás, és nem helyettesíti a szakember támogatását.
Bizalmasan kezeljük, ami elhangzik?
Arra kérünk minden résztvevőt, hogy tisztelje a többiek magánszféráját, ne vigye ki a körből mások személyes történeteit, és ne készítsen felvételt. Közös megállapodásokat kötünk, de a résztvevők közötti titoktartást nem lehet teljes bizonyossággal vállalni.
Minden alkalmon ott kell lennem?
Nem. Minden alkalomra külön jelentkezel, nincs automatikus elköteleződés.
Kérdezhetek jelentkezés előtt?
Persze. Írj Beátának bátran: mbeata.coaching@gmail.com.
Lehet, hogy épp erre a beszélgetésre vártál.
Jelentkezz a november 16-i győri alkalomra. Jelentkezés után rögtön kifizetheted a részvételi díjat, vagy később, az e-mailben kapott linken.
Foglald le a helyed a Belső Körben
2026. november 16. (hétfő) 18:00–19:30 · Győr · 12 000 Ft. A jelentkezés után azonnal bankkártyával kifizetheted a részvételi díjat, a fizetési linket e-mailben is elküldöm, ha később rendeznéd.
Jogi nyilatkozat: a weboldalon bemutatott egyéni és csoportos alkalmak, a coaching folyamatok és a PSYCH-K® facilitáció önismereti és személyiségfejlesztő tevékenységek. Nem minősülnek egészségügyi, orvosi, pszichoterápiás vagy természetgyógyászati tevékenységnek, nem diagnosztizálnak, nem gyógyítanak betegséget, és nem helyettesítik a szakorvosi vagy pszichológiai ellátást.